許多中老年人盆友都是有那樣的歷經(jīng)：想說(shuō)的話，一張口卻不清楚說(shuō)些什么；來(lái)到中途，卻想不起來(lái)要去干什么；剛學(xué)會(huì)放下的物品，就忘掉放到那邊了……

記憶力下降有各個(gè)方面緣故，在其中一部分緣故是：房間內(nèi)含氧量低，且運(yùn)動(dòng)量不足，造成血夜商品流通不暢、頭部血供不夠，出現(xiàn)頭昏腦漲、記憶力下降的覺(jué)得。

實(shí)際上只需好多個(gè)平時(shí)動(dòng)作，常常做一做，對(duì)改進(jìn)記憶能力很有協(xié)助。這套由北京協(xié)和榮譽(yù)出品的“益腦神操”，就很好。貴院神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師親自示范性 4 個(gè)簡(jiǎn)易的手指頭姿勢(shì)，每一個(gè)姿勢(shì)每日做 20 遍，能夠協(xié)助鍛練中樞神經(jīng)~

手指頭健腦操溶解示范性

第一節(jié)

兩手五個(gè)手指先后相匹配敲打。

第二節(jié)

兩手無(wú)名指、中拇指、右手無(wú)名指、小指先后敲打該手的拇指。

第三節(jié)

兩手五個(gè)手指交叉式作揖。

第四節(jié)

兩手五個(gè)手指先后外伸再先后取回。

為何這種看起來(lái)簡(jiǎn)易的手指頭姿勢(shì)，能靈便人的大腦改進(jìn)記憶能力呢？

《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》曾引發(fā)熱議強(qiáng)調(diào)，人腦從 30 歲剛開(kāi)始衰退；40 歲后，身體基礎(chǔ)代謝慢慢減慢，大大腦神經(jīng)作用隨著減低，精力、記憶能力、反應(yīng)速度降低，精準(zhǔn)定位工作能力、人體靈活性不如過(guò)去；60 歲后，人的大腦以每一年 15% 的速率委縮。

手指頭有很多神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)接人的大腦，健身運(yùn)動(dòng)手指頭能夠充足刺激性這種神經(jīng)系統(tǒng)，有利于提高腦作用，防止或抑止認(rèn)知功能障礙癥的發(fā)展趨勢(shì)。

科學(xué)研究工作人員曾對(duì)做“手指頭健腦操”的身心健康男士人的大腦干了檢測(cè)，結(jié)果發(fā)覺(jué)，其前額皮質(zhì)（操控記憶力、學(xué)習(xí)培訓(xùn)等腦作用）的血容量比平常要多。

并且，“手指頭健腦操”抗壓強(qiáng)度小，對(duì)場(chǎng)所規(guī)定低，隨時(shí)都能做，提議大伙兒抽時(shí)間多訓(xùn)練。