功能性訓(xùn)練檢測

性命取決于健身運動，多種醫(yī)學(xué)臨床研究亦確認，健身運動工作能力越強，致死率越低?？墒遣灰粯拥娜艘蛏眢w素質(zhì)差別，運動方法不一樣。雖然合適老人的鍛練方法大體一致，但每一個人的差別卻非常大。

運動過度“強身健體”變“傷肝”的新聞報道多種多樣，可是老人超級變身運動達人的事例也司空見慣。乃至有網(wǎng)民競相留言板留言：這些勸我別健身運動的人，都早已離開了！

*93歲民間牛人堅持不懈每天跳繩健身運動5鐘頭，還能夠全線徒步并爬上西山龍門

*63歲硬漢子每星期五次的大抗壓強度訓(xùn)煉、一次遠途春游，活變成25歲的情況

實際上，一切健身運動都是有其重大意義存有，可是，老人身體機能衰落，健身運動大量情況下要遵照身體機能衰落的規(guī)律性，挑選合適自身的新項目和抗壓強度很重要。

并且，健身運動也必須復(fù)合型，有氧運動、抗組相互配合開展，不可以僅僅簡易反復(fù)單一健身運動。要把運動強度操縱在科學(xué)研究范圍內(nèi)。這個時候，做一份“功能性訓(xùn)練檢測”就很必須了。

功能性訓(xùn)練，究竟是什么？

功能性訓(xùn)練（Physical Fitness ）指身體所具有的有充裕的活力從業(yè)日常事務(wù)(學(xué)習(xí)培訓(xùn))而不感疲憊，另外有全力享有娛樂活動的快樂，可以融入緊急狀況的工作能力。

有的人一直覺得到挺累，腰酸背疼的，心態(tài)一天到晚都不高，如何歇也歇不回來，但是常規(guī)體檢結(jié)果沒有什么出現(xiàn)異常，事實上是身體素質(zhì)較為差，換句話說功能性訓(xùn)練差！離病癥也很近了！

為什么做健康體適能評測？

01

評定心腦血管疾病的風(fēng)險性

02

評定健身運動出現(xiàn)意外的風(fēng)險性

03

評定自身當今與身心健康有關(guān)功能性訓(xùn)練情況，對比同年齡、同性別群體健身運動規(guī)范、身體狀況中間的區(qū)別

04

檢測結(jié)果做為科學(xué)研究健身運動具體指導(dǎo)根據(jù)，制訂人性化運動療法工作規(guī)劃

05

對于較差的功能性訓(xùn)練新項目開展目的性訓(xùn)煉與加強

06

能夠點評試驗者報名參加健身運動干涉后的轉(zhuǎn)變

07

提升身心健康水準，改變現(xiàn)狀品質(zhì)

簡易而言，便是在健身運動鍛練前評定健康狀況，并整體規(guī)劃合適自身的新項目和抗壓強度，這不但能防止風(fēng)險性，還能具有事倍功半的成果。

怎樣開展功能性訓(xùn)練評測？

最近，鄰嘉康復(fù)治療護理院就舉行了老年人功能性訓(xùn)練檢測及實際操作學(xué)習(xí)培訓(xùn)座談會，吸引住了跨省30多名從業(yè)康復(fù)治療診療、養(yǎng)老行業(yè)的醫(yī)師、康復(fù)師、護理人員及有關(guān)工作人員報名參加，邀約了來源于浙江醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科的林堅負責(zé)人、黃雄昂主任醫(yī)師、鄭紹敏康復(fù)治療師親身講課。

座談會上，權(quán)威專家當場解讀演試了下列幾類功能性訓(xùn)練測試標準：

三十秒桌椅站起用于檢驗腿部肌張力

肱二頭肌胳膊屈舉用于檢驗上臂肌張力

桌椅座姿體前彎用于檢驗下身柔軟性

3公尺桌椅坐起繞物測試用于檢驗靈敏性與穩(wěn)定平衡

2分鐘原地不動抬膝測試用于檢驗心肺功能體力

提議藥方

最終，康復(fù)治療師將依據(jù)功能性訓(xùn)練檢測報告，得到功能性訓(xùn)練推動的提議藥方，在其中包含家居姿勢和功能性訓(xùn)練姿勢兩層面的提議。

家居姿勢：包含上身肌張力、肌張力關(guān)鍵、下身肌張力、心肺功能、多功能性屈伸、均衡等層面訓(xùn)煉

功能性訓(xùn)練姿勢：上身肌張力、下身肌張力、心肺功能、均衡、屈伸釋放壓力下身、屈伸釋放壓力上身等層面訓(xùn)煉

功能性訓(xùn)練檢測與訓(xùn)煉實際意義

針對老人而言，維持高質(zhì)量的功能性訓(xùn)練代表著充足的精力和活力，優(yōu)良的主題活動工作能力，更強的抗病性工作能力，更低的慢性病風(fēng)險性和高些的生活品質(zhì)，非常是對血壓高、糖尿病患者和心臟疾病層面有防止和醫(yī)治的實際效果。

因而，該項技術(shù)性特別適合于老年社區(qū)、養(yǎng)老院和醫(yī)養(yǎng)組織對于不一樣病癥狀況的老人開展評定和健身運動具體指導(dǎo)，提升老人的基本身體素質(zhì)、主題活動工作能力和參加工作能力。

將來，鄰嘉康復(fù)治療護理院將按時舉行老年人功能性訓(xùn)練檢測及實際操作學(xué)習(xí)培訓(xùn)座談會，連接外界高品質(zhì)醫(yī)療資源，進一步提高隨園內(nèi)部康復(fù)訓(xùn)練專業(yè)技能。