假如近期母親老是埋怨膝關(guān)節(jié)疼，上下樓梯很費(fèi)力，有幾日乃至穿不上帶跟的鞋，醫(yī)院門(mén)診診斷是骨關(guān)節(jié)炎。該怎么辦？

什么叫骨關(guān)節(jié)炎

骨關(guān)節(jié)炎（Osteoarthritis）是一種普遍慢性疾病。一切正常的股關(guān)節(jié)十分光潔；而得了骨關(guān)節(jié)炎的股關(guān)節(jié)則破損、凸凹不平，骨節(jié)邊沿骨增生，長(zhǎng)了骨質(zhì)增生。因此 骨關(guān)節(jié)炎別稱(chēng)增長(zhǎng)性骨關(guān)節(jié)炎。

哪些人非常容易得骨關(guān)節(jié)炎

盡管實(shí)際病發(fā)緣故并未獲得確立全方位的詮釋?zhuān)话阌X(jué)得，其與病人身型、生理特征、工作中或日常生活特性密切相關(guān)：

多發(fā)性于老人，且發(fā)病率伴隨著年紀(jì)提高而提升。

女士比男士多見(jiàn)，非常是閉經(jīng)后的女士。

胖人更容易得到。

人種要素：歐洲人髖關(guān)骨關(guān)節(jié)炎患病率高，而亞洲人膝蓋骨骨關(guān)節(jié)炎患病率高。

特珠群體，如挖礦、重精力員工、長(zhǎng)期性野外作業(yè)的地質(zhì)學(xué)工作人員、崗位選手、舞蹈老師等，因骨節(jié)的過(guò)多應(yīng)用和肌肉勞損，造成骨性關(guān)節(jié)炎。

骨關(guān)節(jié)炎有什么主要表現(xiàn)

以膝蓋骨骨關(guān)節(jié)炎為例子，初期主要表現(xiàn)為左右室內(nèi)樓梯時(shí)痛疼，主題活動(dòng)多后加劇，歇息可減輕；

慢慢出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、痛疼，下蹲困難，情況嚴(yán)重出現(xiàn)骨節(jié)畸型，以“O型腿”占多數(shù)；

晨僵和短暫性肌肉僵硬，例如長(zhǎng)坐后站起主題活動(dòng)時(shí)，覺(jué)得骨節(jié)被凍結(jié)了且覺(jué)得痛疼，情況嚴(yán)重骨節(jié)主題活動(dòng)受到限制。

得了骨關(guān)節(jié)炎該怎么辦

關(guān)節(jié)腫脹、痛疼較深時(shí)需立即歇息。

運(yùn)用針灸理療緩解發(fā)脹和痛疼。

服食止痛藥品、活血化淤的中藥材、修補(bǔ)和營(yíng)養(yǎng)成分軟骨組織的藥品。

痛疼、發(fā)脹緩解后應(yīng)立即接納技術(shù)專(zhuān)業(yè)康復(fù)治療。

醫(yī)師評(píng)定必須手術(shù)醫(yī)治者，需遵醫(yī)囑。

如何做康復(fù)治療

肌張力訓(xùn)煉

平躺于床邊，一側(cè)直腿抬高，不斷10秒，歇息三秒。

提議10-20次/組。3-4組/天；以出現(xiàn)肌肉酸脹感為度。

座位將一側(cè)腿抬高挺直，不斷10秒，歇息三秒。

10-20次為一組，每日做2-3組；以出現(xiàn)肌肉酸脹感為度。

靜蹲：

上半身伸直靠墻站立，雙足與肩同寬，足尖及膝蓋骨順向正前方，上下腿勻稱(chēng)載重。

遲緩下蹲至無(wú)疼視角，調(diào)節(jié)腳離墻的間距，使膝與足尖的聯(lián)線(xiàn)垂直平分路面，下蹲視角≤90°，即下蹲視角鐘頭間距墻近，下蹲視角大時(shí)間距墻遠(yuǎn)。

在膝屈至90°內(nèi)，無(wú)疼可控性的較大 視角維持一定時(shí)間為1次。

此訓(xùn)練關(guān)鍵提升大腿根部外側(cè)肌肉群肌張力，鍛練股四頭肌，提升膝蓋骨控制力及可靠性。

骨節(jié)協(xié)調(diào)能力訓(xùn)煉

平躺，兩腿伸出，半空中仿真模擬騎單車(chē)姿勢(shì)，姿勢(shì)要遲緩而用勁。

必需時(shí)可在膝關(guān)節(jié)間加沙包等為負(fù)載。

提議20-三十次/組，2-4組/天。

此訓(xùn)練關(guān)鍵鍛煉腹肌及腹部的控制力，另外可合理鍛練腿部的總體能量、提升骨節(jié)的協(xié)調(diào)能力。

不適合做的事

盡量避免左右室內(nèi)樓梯、少爬山、少久站、少提吊物。

女士少高跟鞋。

骨節(jié)處需防止低溫和濕冷的自然環(huán)境刺激性。

最重要的是，假如發(fā)覺(jué)父母已存有有關(guān)難題，請(qǐng)盡量盡快尋找專(zhuān)科醫(yī)生和康復(fù)師的協(xié)助！