秋天是病癥多發(fā)的時(shí)節(jié)，尤其是到了年齡的老人而言，盡管風(fēng)景秀麗，但白天黑夜溫度差很大，針對老人來講，融入很大的溫度差非常容易得病，不宜出門主題活動(dòng)，但不健身運(yùn)動(dòng)也是不好的。怎樣緩解老人人體綜合能力的降低，維持人體活躍性，提高鍛練，并讓老人身心愉悅，討論一下椿萱茂（成都市西三環(huán)）養(yǎng)老公寓的平時(shí)室內(nèi)拓展活動(dòng)。

椿萱茂（成都市西三環(huán)）養(yǎng)老公寓搬入的老人以醫(yī)護(hù)型主導(dǎo)，以便讓老人獲得更強(qiáng)的康復(fù)治療鍛練，公寓樓發(fā)布了有氧運(yùn)動(dòng)減肥、肌肉訓(xùn)練、身體柔軟性訓(xùn)煉等一系列基本康復(fù)治療。

最先是瑜伽培訓(xùn)球，瑜伽培訓(xùn)球有較強(qiáng)的挑戰(zhàn)性，軟綿綿的很有延展性，安全系數(shù)較為高高的，合適老人們做有氧健身健身運(yùn)動(dòng)，老人只需兩手抬起瑜伽球跟隨節(jié)奏感搖擺不定，每日堅(jiān)持鍛煉而且漸漸地的提升健身時(shí)間就可以做到鍛練胳膊能量、耗費(fèi)發(fā)熱量、推動(dòng)基礎(chǔ)代謝、血液循環(huán)系統(tǒng)等實(shí)際效果。針對手不太便捷的老人大家也會(huì)采用一對一的幫助方法來輔助老人鍛練。

腳部收攏是非常簡單的一個(gè)肌肉訓(xùn)練，方法簡易又方便快捷，隨時(shí)坐著桌椅上就可以開展鍛練。鍛練的情況下必須提示老人靠著著桌椅坐，手握緊椅子的護(hù)欄，盡管這一鍛練非常簡單，可是做起來還是要耗費(fèi)很多的腿部力量哦！

瑜伽健身拉力帶能夠說成一個(gè)最便捷鍛練老人身體柔軟性的專用工具，因?yàn)樗邆浔容^好的延展性，能夠鍛練老人手和腳的柔軟性與協(xié)調(diào)性。

每日堅(jiān)持鍛煉對老人來講能夠減緩身體肌萎縮、增加身心健康使用壽命、修復(fù)身體的功能，而適度合理的健身運(yùn)動(dòng)更能為老人產(chǎn)生身心愉悅和身心健康。椿萱茂著眼于為老人打造出一個(gè)健康平安的老年生活的全過程中一直在勤奮，自主創(chuàng)新，拼搏。

實(shí)際上除固定不動(dòng)健身運(yùn)動(dòng)外，椿萱茂還為老人們提前準(zhǔn)備了拍攝、插圖、朗讀、手工制作等別具特色的愉快享受主題活動(dòng)，一起來瞧瞧吧~

這周愉快享受活動(dòng)預(yù)告

敬邀預(yù)定感受

椿萱茂（亦莊）養(yǎng)老公寓

9月2號(hào) 15:00 中央電視臺(tái)夕陽紅老年錄像

9月3日 15:00 抗日戰(zhàn)爭勝利節(jié)日活動(dòng)

9月4日 15:00 友誼醫(yī)院健康養(yǎng)生講座

椿萱茂（北京雙橋）養(yǎng)老公寓

9月2號(hào) 14:00 《央視夕陽紅欄目》 大興區(qū)星光影視園9月7日 16:00 《我們共同的回憶》 一層電子琴區(qū)9月7日 15:30 《英語小組》 一層圖書室

椿萱茂（北京市青塔）養(yǎng)老公寓

9月2號(hào) 15:00 中央電視臺(tái)夕陽紅老年錄像

9月3日 15:30 中醫(yī)養(yǎng)身講座

9月4日 15:30 椿萱讀書分享會(huì)

椿萱茂（北京北苑）養(yǎng)老公寓

5月27日 15:30 小舞臺(tái)劇排演

9月7日 15:30 椿萱下午茶時(shí)間

椿萱茂（北京市玉蜓橋）養(yǎng)老公寓

9月2號(hào) 中醫(yī)學(xué)義診活動(dòng)

9月4日 15:30 椿萱廚房

椿萱茂（天津市奧體中心）養(yǎng)老公寓

5月27日 15:30 悉尼歌劇院手工制作

9月7日 10:30 魔方口訣課堂教學(xué)

9月8日 10:30 健康大講堂

椿萱茂（天津東站）養(yǎng)老公寓

9月3日 9:00 出門周鄧紀(jì)念館

9月8日 8:00 全家福照片主題風(fēng)格攝影拍攝

椿萱茂（天津市富民路）養(yǎng)老公寓

9月3日 10:00 抗日戰(zhàn)爭主題風(fēng)格座談會(huì)

5月27日 14:00 出門–曹莊盆栽花卉

9月7日 14:00 椿萱廚房

椿萱茂·璟灣年長者小區(qū)

9月4日 10:00 齊唱朗讀班主題活動(dòng)

15:00 做餃子

5月27日 10:00 椿萱書法課堂

9月4日 10:00 意式風(fēng)情街出門

9月7日 9:00 以書筑家捐助感謝典禮

椿萱茂·虹灣年長者小區(qū)

9月2號(hào) 10:30-11:20 漫談蓮花9月4日 10:30-11:20 精典示范課-古法紀(jì)香

椿萱茂（上海康橋）養(yǎng)老公寓

9月7日 14:30 中秋佳節(jié)暨6周年典禮

椿萱茂（成都市西三環(huán)）養(yǎng)老公寓

9月3日 15:30 插花活動(dòng)

9月8日 15:30 成都市西三環(huán)周年慶典

椿萱茂（成都市中環(huán)北）養(yǎng)老公寓

9月4日 10:00 啦啦球鍛練

9月4日 10:00 同心鼓

9月7日 10:00 協(xié)力構(gòu)建團(tuán)體游戲

椿萱茂（武漢市高雄路）養(yǎng)老公寓

9月4日 15:30 做餃子

9月7日 15:30 絲網(wǎng)花制作

椿萱茂（廣州市興業(yè)銀行）養(yǎng)老公寓

9月2號(hào) 10:30 高興園藝花卉栽種工作組

9月3日 15:30 下午茶時(shí)間品評

5月27日 9:30 出門買東西

9月4日 10:00 茶道小大講堂社團(tuán)活動(dòng)

9月7日 9:30 身心健康專題講座

9月8日 15:30 椿萱廚房——秦食七涼皮

椿萱茂（廣州市艾文斯路》養(yǎng)老公寓

5月27日 9:00 協(xié)同雅度口腔內(nèi)部義診活動(dòng)

椿萱茂（重慶園博園）養(yǎng)老公寓

5月27日 15:30 彩虹傘手機(jī)游戲